どうせ飲むならこれを飲め【お茶好きの方必見】
みなさんは普段の水分補給はどうされていますか？
ミネラルウォーター？お茶？コーヒー？
僕はミネラルウォーターか炭酸が好きなので炭酸水で水分補給を行うことが多いです。
そんな中、「桑の葉」のパウダーを水に溶かしてお茶替わりに飲む方もいたりします。抹茶入りの緑茶のような味わいでスッキリとしているので、飲んだことない方やお茶好きの方には日常の健康ドリンクとしてもオススメです！
ところで「桑の葉って何？」という方もいらっしゃるかと思いますので、桑の葉についてご紹介。
桑の葉とは
鮮やかな緑色をした桑がつける葉のことです。
2世紀の中国では桑の葉を干してお茶にしたもの「神仙茶」が風邪や百日咳、滋養強壮に効果のある薬草として使用されてきたそうで、日本では鎌倉時代からその効果は知られており、薬草として使用されてきたそうです。最近では、ダイエット効果や便通が良くなるといった効果があると言われ注目を集めています。
血糖値の上昇を抑える働きもある
通常、白米やパン、うどんなどの糖質(デンプン)を食べると…
消化管で消化 ⇒ ブドウ糖に分解(※1) ⇒ 小腸で吸収 ⇒ 血液中に流れる ⇒ 血糖値が上昇
〈(※1)小腸上皮にあるαグルコシターゼという分解酵素〉
というような流れなのですが、 桑の葉にはDNJ(デオキシノジリマイシン)という成分が多く含まれており、糖分の分解酵素の働きを抑制してくれることで、糖質の吸収も抑制されて血糖値の急激な上昇を抑えてくれる働きがあります。
なので、桑の葉を食事の30分程前に摂取しておくことをおすすめしておきます。
栄養成分も高い
カルシウムやマグネシウム、ビタミンCやミネラル、鉄分なども豊富に含まれており、カルシウムは牛乳の約22倍、鉄分は小松菜の約8倍と優れた栄養食品です。また、食物繊維も豊富に含まれていますので、便秘の方や整腸したい方にもおすすめです。ただ、食物繊維を摂りたいからといって、一度に大量摂取すると逆に一時的にお腹が張るようになる場合もありますので、適量を毎日続けるのが大切でしょう。
摂取目安
1日2~3回、出来れば食事の30分前に飲んでおくことをおすすめします。
あとは、水分補給としてちょっとずつ飲むのも良いでしょう。特に、夏場や動いて汗をかいている時などはビタミンやミネラルも含まれているので、ミネラルウォーターだけよりは桑の葉ドリンクを飲みながら過ごすほうがいいと思います。
おすすめ桑の葉のご紹介
山梨県西八代郡というところで栽培されている桑の葉を自社農場で一貫生産している桑郷さん。
パウダー状に加工しており、スティックタイプもあるので持ち運びにもとても便利！
実際、飲んでみましたが、臭みも全くなく抹茶入りの緑茶を飲んでいるかのような味でした。
3種類あります ↓↓
■桑100%
■桑×抹茶
■桑×玄米
溶かした感じは見た目はほぼ変わりません ↓↓
荒れた大地でもしっかりと深く根を張り、大地からたくさんの養分を吸収して力強く育つ
生命力溢れた桑の木。その葉は、根から吸収された養分やミネラルを溜め込む性質があり
その栄養価の高さが注目を集めています。
ハンさんの作ったおいしい桑の葉茶は、山梨県市川三郷町にある自社管理農場で、
環境にやさしい農法で栽培し、日本茶製法で製茶したこだわりの桑の葉茶に仕上がってます。
健康茶、ダイエットの補助、毎日の健康的な水分補給として欠かせないアイテムになりそうです。
まろやかですっきり飲みやすい！
(一部文章を引用させて頂いております)
■飲み比べ・粉末スティック1包×4種・ハンさんのおいしいくわ茶【送料無料】
まずはお試しからという方へ♪(桑100% / 桑×玄米 / 桑×抹茶 / 桑成分強化の4種)
■飲み比べ・粉末スティック10包×3種セット・ハンさんのおいしいくわ茶【送料無料】
(桑100% / 桑×玄米 / 桑×抹茶の3種)
■3種類から選べる！飲み比べ・粉末スティック10包×２種・ハンさんのおいしいくわ茶【送料無料】持ち運びにも便利♪
(桑100% / 桑×玄米 / 桑×抹茶の3種の中から2種類をチョイス)
■持ち運びに便利♪【スティック60包】桑100％・ハンさんのおいしいくわ茶
日常の水分補給にご家族みんなで♪ご自宅向け【桑100％】90ｇはこちら
■DNJ約2.1倍成分強化！【スティック60包】桑成分強化・ハンさんのおいしいくわ茶
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まとめ
薬じゃありませんから、毎日続けて飲むことで少しずつ体に変化が出てくると思います。健康を気遣っての方はもちろん、今までの水分補給はミネラルウォーターだけだった方やお茶をよく飲む方は無理なく取り入れることが出来きます。普段の栄養バランスを助けてくれるアイテムとしてぜひ一度飲んでみられてはいかがでしょうか^^？
